Você já se perguntou se deveria comer alguma fruta com ou sem casca? Se você costuma retirar ela, talvez devesse repensar o seu hábito na hora de comer maçãs, peras e outras frutas que podem ser ingeridas com casca. Isso porque é nela que encontramos fibras alimentares não solúveis, ceras vegetais, lipídeos, açúcares e água.
Assim, a fruta é importante antioxidante e seu valor nutricional está principalmente na casca. Mas nem todas as frutas podem ser consumidas dessa forma, ok?
Nêsperas, bananas, coco, figos, abacaxi, melancia e melão podem ser deixados de lado e ter toda a camada de fora retirada. Porém, várias outras frutas são válidas!
Assim, opte por opções orgânicas na alimentação e adote um consumo diário de 3 a 5 porções de frutas.
Quer saber como introduzir as frutas para uma dieta balanceada? Me chama no Whats ou DM para agendar uma consulta! Juntas, vamos criar o plano alimentar ideal para você. WhahstApp: (67) 98145-4777.