Dizer “amanhã eu começo” já virou uma rotina? Sinto te dizer, mas você entrou no processo de procrastinação. E isso acontece muito com pacientes que desejam emagrecer ou ganhar massa muscular, envolvendo uma profunda mudança de hábitos. E você sabia que o medo da mudança é uma das principais razões da procrastinação?
Isso porque todo mundo quer mudar, mas pouca gente está disposta a passar pelo processo de mudança. Para você superar essa dificuldade, é importante seguir alguns passos:
– Ter consciência do porquê quer emagrecer ou ganhar massa magra;
– Fazer isso por você e não pelos outros;
– Definir seu objetivo e determinar pequenas metas;
– Enxergar a dieta e atividade física como um momento de prazer e autocuidado;-Ter comprometimento com os seus sonhos.
E você pode contar com o apoio de uma nutri de confiança para te ajudar nesse caminho de transformação. Não deixe para amanhã o objetivo que você quer realizar hoje e corra atrás!
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