A saúde está diretamente ligada à boa alimentação, isso porque precisamos nutrir nosso organismo com coisas boas para que ele funcione da melhor forma possível. Acontece que desde a infância somos ensinados a comer de um jeito “errado” e esse ciclo é reprodutivo através de gerações e gerações.
Mas uma coisa é certa: se alimentar bem é a base para uma vida boa, independentemente da idade. E se você acha que comer bem é só apostar em receitas fitness, você está muito enganada. Alimentação é conexão! Assim, ela precisa:
Prezar pela qualidade: muito além de frutas e vegetais, a boa alimentação é contém uma variedade que satisfaz todas as necessidades do seu corpo;
Ter quantidade: comer pouco não é sinônimo de comer bem, por isso, um dos pilares da boa alimentação é a quantidade certa que você precisa;
Equilibrar os nutrientes: comer pouco não é bom, mas comer em excesso também não é nada legal. A harmonia entre os alimentos que você escolhe e a quantidade que ingere é o que levará a qualidade para o organismo.
Ter variedade: o famoso “prato saudável é prato colorido”. Assim, consuma vários grupos alimentares em cada refeição para oferecer todos os nutrientes que você precisa.
O plano alimentar vai te proporcionar tudo isso e, ainda, te guiar na conduta de novos hábitos. Agende hoje mesmo uma consulta com a sua nutri de confiança para fazer boas escolhas à sua saúde.
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